Queres emagrecer (de vez)?

Isto é o que deves ter em consideração quando fazes as tuas compras semanais



Sempre que vais às compras sentes-te confusa com a quantidade de opções disponíveis e não sabes bem o que escolher? Neste artigo vou partilhar contigo o que deves ter em consideração quando fizeres a tua lista de compras semanais, se queres emagrecer e mudar de estilo de vida ser saudável e perder peso.



Depois de ler este artigo jamais vais fazer as compras da mesma forma!


Será que vale mesmo a pena investir tempo na escolha assertiva do teu alimento? Ficará mais barato ou mais caro? E afinal o que não devo comprar? Onde está o perigo?


Muito bem! Vamos então ver em pormenor o que deves incluir (e excluir do teu carrinho de compras). Isto vai permitir fazer escolhas assertivas de forma consciente que no futuro próximo vão fazer toda a diferença na tua saúde.




Produtos orgânicos ajudam-te a ser mais saudável e a perder peso


Eu sei que a grande parte da população consome refeições pré feitas por ser mais prático, fácil e mais barato. Contudo, há outros fatores a considerar.


As pessoas pensam que o alimento convencional é mais barato, mas não incluem no preço as consultas que vão ter que pagar uns anos depois, os remédios e as doenças que vão ter derivado as escolhas que fizeram a anos atrás.


Optar por alimentos orgânicos é sim investir em ti, no teu corpo e na tua saúde. É um investimento que vai compensar a longo prazo. E é algo que deves considerar cada vez que vais às compras.



Porque é que devo consumir orgânico? Como é que isso me ajuda?


Porque os produtos não orgânicos estão cheios de agrotóxicos, que são utilizados na agricultura para combaterem insetos e pragas. Temos ainda os aditivos que são utilizados para fazer crescer os alimentos a velocidades impensáveis e aumentarem assim a produção em massa. Claro que um alimento produzido a grande velocidade, não tem as mesmas quantidades de vitaminas diárias necessárias.


Concluindo não dás ao teu corpo aquilo que ele realmente precisa, ficas doente mais vezes, sentes cansaço e intoxicas o teu corpo. E se a isto juntarmos alimentos pré confecionados, temos ainda os aditivos e conservantes, alem dos açúcar e sal em excesso, que vão permitir conservar os alimentos por mais tempo.


Dependendo da embalagem temos também a libertação de licopeno que é um antioxidante com grandes quantidades de açúcar. Por exemplo, a maioria das pessoas não sabe, mas a alface pré-lavada tem aditivos para poder ser conservada durante mais dias (apesar de parece inofensivo para a nossa saúde!).



Quando fores às compras pensa assim: Se está facilitado de alguma forma para ser consumido sem dar algum trabalho, não é bom para a saúde e para o processo de emagrecimento.


Porquê? Porque um corpo intoxicado dificilmente emagrece tal como um carro com lixo no depósito de gasóleo começa aos soluços, entendes?



Mas Angélica o alimento fresco também tem tudo isto?



Sim tem, mas não tem tudo. Se não tiveres alternativa é sempre melhor comer alimentos frescos, do que alimentos que além de não serem frescos, tem aditivos e são confecionados com alimentos produzidos por grandes agricultores a grande velocidades.

Por último, a produção hoje em dia é tão rápida que conseguimos passar do ovo a galinha em menos de 1 mês. Agora pensa comigo, achas que não tem qualquer alteração hormonal, para se dar este milagre que no tempo da minha avó levava no mínimo 6 meses a dar-se?



Onde está então o perigo e como é que isto afeta a minha saúde e processo de emagrecimento?


O nosso corpo não está preparado para receber estas substâncias estranhas. E como não consegue libertá-las fica intoxicado e aos poucos vai ficando doente. Até que um dia começam a aparecer nódulos, etc.


Ficamos doentes todo o ano, com a desculpa que é o vírus da primavera, gastroenterite do verão e a gripe do inverno. O que eu sei é que estamos cada vez mais frágeis como ser humano, tanto física como mentalmente e as nossas resistências estão a diminuir e a enfraquecer.




Manter-te saudável está nas tuas mãos. A escolha é tua e a responsabilidade também. Mas se precisares de apoio, estou aqui para isso mesmo.


Tens mais dúvidas sobre o que deves comer? Precisas de apoio de um coach para garantir que estás a tomar as decisões certas? A minha missão é essa mesma: ajudar-te a perder peso e recuperar o corpo dos teus sonhos, para que te sintas bem e saudável. Envia-me um email e vamos conversar!



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