CRUMBLE DE MACA -Lanche para emagrecer rapido

Esta é uma sobremesa mas também pode ser um lanche super saudável para pequenos e grandes.



A única forma de resistir aos doces é não resistindo! Eu explico. Na verdade não é fácil resistir a um docinho e foi por isso que criei várias receitas que vais poder fazer mesmo que estejas a fazer reeducação alimentar. Esta receita é super saudável, serve como lanche ou sobremesa e podes comer mesmo que estejas a fazer dieta.

Sugiro-te que faças em maior quantidade e guardes para teres pronto a comer caso tenhas aquela vontade de algo doce. Esta receita é super saudável, fácil, simples e prática para levar para o trabalho ou enviar aos miúdos para a escola. É bem fácil de fazer, vamos a isso.


TEMPO DE PREPARAÇÃO

Preço médio: €€

Rendimento médio: 4 pessoas

Tempo de preparação: 15 minutos


INGREDIENTES

4 maçãs

Sumo de 1 limão

8 colheres de amêndoa ralada

8 colheres de farinha de coco

Oleo de coco para untar a forma

canela a gosto



MODO DE PREPARAÇÃO



1 - Começa por descascar as maçãs e cortar em quadradinhos pequenos, ou lamelas bem fininhas, adicina o sumo de limão e envolve nos pedacinhos de maçã.

2 - Agora junta todos os ingredientes e mistura muito bem.

3 - Leva ao forno a 180 GRAUS durante 45 minutos até ficar bem douradinho.

E está pronto! SERVE MORNO NO iNVERNO E BEM FRESQUINHO NO VERÃO.


Está feito o teu lanche ! Não te disse que era super simples? E o melhor de tudo é que é super saudável, sem adição de açúcar. Podes variar as frutas e criar combinações ao teu gosto eu também gosto de fazer com pêra. É uma forma fácil de fazer as crianças comerem fruta!



DICAS EXTRA PARA UM CRUMBLE CASEIRO DELICIOSO




  1. Não uses frutas cítricas e coloca sempre limão para a fruta não escurecer assim que terminas de descascar.

  2. Se a fruta for orgânica guarda a casca. Podes fazer chá, secar as cascas no forno e servir como aperitivo.

  3. Se queres fazer em formato familiar como esta na foto acima é só multiplicar as quantidades por 4 e colocar numa forma redonda como na imagem acima.


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