Como emagrecer de forma saudavel

O que devo fazer se quero ser saudável e emagrecer?



Quando falamos de emagrecimento e perda de peso para recuperar saúde, a maior parte das vezes acabamos por se preocupar apenas com dietas e exercício, achando que isto é suficiente e de facto é importante, mas não chega. Mas é natural que isto aconteça, com a influencia que existe hoje em dia de todas as mídias sociais. Hoje neste poste vou dar-te algumas dicas que vão fazer a diferença no teu processo de emagrecimento para conseguires ter mais resultados.


Como emagrecer de forma saudável ?


4 dicas que vão ajudar a ter mais resultados no teu processo de emagrecimento:


● Começa por evitar as grandes superfícies,

● Dá sempre preferência aos pequenos agricultores, como os teus vizinhos,

● Compra alimentos frescos, este hábito elimina 50% do risco que corremos de ter doenças do que quando compramos comidas pré feita. O meu lema é: “Descasca mais e desembala menos e consome alimentos de verdade.”

● Se não conseguires ter produtores de carne, fruta ou legumes de confiança, procura produtores locais, regra geral usam muito menos agrotóxicos. Mas podemos também substituir a proteína por por proteína vegetal, feijão, tofu, soja, grão, lentilhas, amendoins, cogumelos, quinoa entre outros.




Como sei que estou a escolher os melhores alimentos?


Se queres saber mais sobre este tópico, clica neste artigo onde te explico Como identificar alimentos com agrotóxicos.


Estas opções mais saudável ficam mais caras?


Agora que estás consciente das opções e o impacto de cada uma, sei que já te estás a questionar:



Quanto isto me vai custar a mais?


Reflete comigo: Quanto é importante manteres-te saudável, cheia de energia e viveres o máximo de anos possível e feliz? E se eu te disser que vais emagrecer sem ter que fazer dieta se comprares alimentos de verdade? Quanto isso vale para ti? Qual a tua motivação?

Para agora 5 minutos e reflete sobre isto.


Por exemplo, no meu caso: O meu porquê e a minha motivação é manter-me saudável ter o corpo que sempre sonhei sem ter que fazer dietas, manter-me ativa e com altos níveis de energia para conseguir desfrutar de tudo que tenho durante muitos anos.


Como sabes, eu acredito que uma casa só se mantém de pé de forma sólida, quando construída com a melhor matéria e que o alimento tem o poder de nos nutrir mas também de nos curar. Identificas-te com o minha forma de pensar? Se sim, vais perceber que estas escolhas valem mesmo a pena. E nem sempre são as mais caras. Mas são as que exigem mais trabalho.



Sabes porque vale a pena

ter mais trabalho e fazer as escolha certas hoje?



Porque vais sentir-te mais feliz, com mais energia, motivada e saudável, a curto e longo prazo. E melhor de tudo? Vais recuperar o teu corpo e emagrecer, de forma natural e definitivamente.


Eu consegui recuperar a minha saúde a minha energia, o corpo dos meus sonhos e raramente estou doente. Como? Comendo fruta legumes e vegetais da época, assim como grãos e sementes, recuperei saúde e hoje com 43 anos não tenho qualquer tipo de doença e o meu hipotiroidismo desapareceu e emagreci definitivamente! Se queres conhecer melhor a aminha historia vai a pagina sobre mim .


Quando planeamos com antecedência tudo o que desejamos para a nossa vida, temos muito mais probabilidades de ter sucesso conseguir atingir o nosso objetivo. Se aplicarem tudo o que referi acima vão eliminar 80% das doenças mais mortais, perder peso e emagrecer. Não é fantástico?



DIZ-ME fez sentido para ti?


Se sentes que precisas de apoio eu estou aqui para te dar motivação e um sistema que funciona, entra em contacto por email! Estou aqui precisamente para ajudar pessoas como tu a perder peso e implementar hábitos saudável para que possam atingir a sua melhor versão!




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